Kabızlık Otu Nedir? Yararları Ve Zararları Nelerdir?

Kabızlık otu, diğer ismiyle açlık otu olarak bilinen Plantago ovata, Plantaginaceae familyasına ait bir bitkidir.

Kabızlık otu,  kilo vermek için ve çeşitli sağlık sorunları için yüzyıllar boyunca insanlar tarafından doğal ilaç olarak kullanılmaktadır.

Kabızlık Otunun Etkisi Nedir?

Kabızlık otu, tohumlarındaki müsilaj denen çözünür bir lif bakımından zengin olmakla birlikte, müsilaj suyu emerek şişer ve bağırsaklarda jel gibi bir madde oluşturur.

Bu jel madde,

1-Bağırsak hareketlerini düzenler. Bağırsak duvarlarını uyararak sindirimi kolaylaştırarak, kabızlığı hafifletir.

2-Kilo vermeye yardımcı olduğundan, tokluk hissini arttırarak, kalori alımını kontrol altına almaya yardım eder.

3-Kan şekerini düzenlediğinden, diyabet hastalarının kan şekerinin kontrolüne yardımcı olur.

4-Kolestrolü düşürerek, kolesterolü emip vücut dışına atılmasını sağlar. Sonrasında da kolesterol seviyelerinin düşürülmesini sağlamaya yardım eder.

Kabızlık Otunun Kullanımı Nasıldır?

Kabızlık otunun tohumları, genelde çay ve takviye ürün olarak kullanılır.

Kabızlık Otu Çayı Nasıl Yapılır?

Kabızlık otu çayı yapmak için 1 veya 2 çay kaşığı tohumun bir bardak sıcak suda 10 dakika demlenmesi ile yapılır. Ayrıca kabızlık otu tohumları, yoğurt, smoothie veya tahıllara da ekleyerek de tüketilebilir.

Kabızlık Otu Kullanırken Bunlara Dikkat!

1-Herhangi bir sağlık sorunu yaşıyorsanız veya ilaç kullanıyorsanız kabızlık otunu kullanmadan önce doktora başvurulmalıdır.

2-Kabızlık otu bazı insanlarda gaz, şişkinlik ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Bunlar yaşanıyorsa, kullanılan dojazın düşürülmesi ve kabızlık otunun bırakılması gerekir.

3-Kabızlık otu kullanırken, bol su içmek gerekir. İçilen bol su bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar.

4-Hamile olan ve çocuk emziren kadınlar bu otu kullanmadan doktorlarıyla görüşmesi gerekir.

5-Çocuklarda kabızlık otu kullanımıyla ile kaynaklarda yeteri bilgi bulunmamaktadır.

Yasal Uyarı (Bilgilendirme Notu)

Bu blogda yer alan tüm içerikler yalnızca genel bilgilendirme amaçlı olarak yazılmıştır. Yazılarda paylaşılan bilgiler herhangi bir hastalığın teşhisi, tedavisi ya da önlenmesi amacı taşımamaktadır.Sağlık sorunlarınız için mutlaka bir doktora veya uzman bir sağlık kuruluşuna danışınız. Blog yazarının verdiği bilgiler tıbbi tavsiye niteliğinde değildir ve profesyonel sağlık hizmetinin yerine geçemez.